海蒂的幸福窩

我目前是某私立大學的學生，有次在網路上找尋報告資料時，無意間，聽到Carol老師所分享的「如何改變 不再受不自覺的苦樂」的課程，Carol老師字字句句扣入我心。

就像老師提到的我是個缺乏自信心、經常性的找藉口搪塞的人；我沉默寡言，不知道該怎麼和其他人相處，常受到同儕的欺壓、取笑甚至捉弄，我對上學十分恐懼及害怕；受到委屈及傷害時，只能忍住，默默的承受所有的一切。

但我聽到Carol老師曾說的「人的本能都是逃避痛苦、追求快樂，但感覺是可以管理的；感覺改變，觀念和行動也會跟著改變。」這句話帶給我極大的衝擊，為什麼我不去改變自己而總是自怨自艾?我轉個念頭，或許感受就會不同了。現在我開始不斷反問自己，不再逃避。

「我好累!我真的好想放假!」這常常在腦海裡徘徊，無法輕易打消的念頭。

       每天，我埋首在辦公桌前，不斷的盯著螢幕，不停的翻閱文件，怕錯過上司所交代的任何訊息、擔憂遺漏任何公事。

       景氣蕭條，這現實環境的逼迫；我十分的擔憂自己無法保持良好的績效而被列入裁員名單，這工作的壓力促使我逼迫自己，只能專注於工作上，只能不斷繃緊神經。這潛藏已久的恐懼及壓力，我真的不知該如何釋放，只能咬緊牙根，忍住這躁動的情緒，不停往內心堆疊。

       其實，我很清楚自己的身心狀態，我讓自己處在精神緊繃，身心俱疲的狀態。 無意間，我想到Carol老師所教的能量小運動。心想，或許可以試試看，反正也不需要負擔任何費用，而且可以就地進行，更不用到健身房或是戶外，挺方便的。

第一次在職場上遭遇到揹黑鍋，讓我非常的委屈和憤怒，覺得自己實在太倒楣了，這件事讓我非常生氣，影響到上班的心情，並且讓我的工作品質連帶受到影響。

後來，人事部的同事介紹我看EFT憤怒釋放。抱著姑且一試的心情看著線上課程照作。聽到Carol老師要我釋放不滿情緒時，那一刻才覺得人生是公平的！於是我把所有在工作中的不滿情緒都說了出來：

我討厭主管不公平，偏袒某位同事。

因為某同事跟主管比較好，很多事我都害怕自己被誤解。

『為什麼我的孩子那麼不聽話！？為什麼要讓我那麼生氣！？』

『我多麼希望孩子可以好好教，為什麼他老是跟我唱反調.....』

『工作家事二頭燒，最近家裡事情特別多，時間根本不夠用....』

『我該怎麼辦？我該怎麼辦？我好累我好累......』

跟著Carol老師的EFT情緒練習，我幾乎臨界崩潰邊緣了，淚水忍不住在眼眶裡打轉，第一次聽見自己的無奈與情緒，一邊流淚一邊泣訴這種無力感，只能藉著練習不斷訴說，直到說完了，眼淚也哭乾了，情緒終於平穩。

曾經被朋友背叛，而朋友圈的所有人都無法體會我的感受。這種感覺令我憤怒的想抓狂，使我氣到哭出來了...

 
直到有一天，收到朋友寄來一段影片，好奇的按下Play鍵後，跟著Carol老師的步驟，一句句地說出內在憤怒，從第一段話開始，忍不住流下委屈的眼淚。原來我有那麼多的怨怒堆積在心裡。老師的指令道出我內在深層的傷口！老師的步驟像法官許可一般，我邊哭邊罵，配合老師的動作，手指不停拍打臉和身，那位令我討厭的對象不斷出現，我咒罵著想像自己甩他巴掌，直到我累了，手指放慢速度，眼淚逐漸乾枯，眼皮開始加重，氣息也慢了下來。配合老師的導引走到最後，情緒逐漸平穩了，老師說了一些關鍵句，令我打開新的視野，也開展了心胸。如：

我願意用好奇心來看待一切。

我對事情不夠了解。