曾經被朋友背叛，而朋友圈的所有人都無法體會我的感受。這種感覺令我憤怒的想抓狂，使我氣到哭出來了...
直到有一天，收到朋友寄來一段影片，好奇的按下Play鍵後，跟著Carol老師的步驟，一句句地說出內在憤怒，從第一段話開始，忍不住流下委屈的眼淚。原來我有那麼多的怨怒堆積在心裡。老師的指令道出我內在深層的傷口！老師的步驟像法官許可一般，我邊哭邊罵，配合老師的動作，手指不停拍打臉和身，那位令我討厭的對象不斷出現，我咒罵著想像自己甩他巴掌，直到我累了，手指放慢速度，眼淚逐漸乾枯，眼皮開始加重，氣息也慢了下來。配合老師的導引走到最後，情緒逐漸平穩了，老師說了一些關鍵句，令我打開新的視野，也開展了心胸。如：
我願意用好奇心來看待一切。
我對事情不夠了解。
